دوستان و همراهان عزیز تابان استایل سلام!

این روزها با هم هستیم، با هم کتاب می خوانیم و باهم از تجربیات مشترک مان صحبت می کنیم و من از همراهی شما، هم در اینجا و هم در گروههای واتس اپی و تلگرامی کتابخونی با تابان  بسیار خوشحالم.

در ادامه مطالعه کتاب هفت عادت مردمان مؤثر و تلاشهایی که برای عامل بودن داشتم، به یکی از ضعف های خودم پی بردم و آن هم عدم توجه صحیح به خودم یا به عبارتی بی توجهی به اصل “حفظ تعادل بین تولید و قابلیت تولید” بود. در این اصل، منظور از قابلیت تولید، نگهداری از بزرگترین سرمایه ما، یعنی خودمان است. در همین مسیر بود که متوجه عبارت بسیار بامفهوم و عمیق به نام “مراقبت از خود” شدم که تا به امروز برایم بیشتر شبیه یک جمله بود، تا یک هدف اصلی!

تقریبا در هر تماس تلفنی، یا موقع خداحافظی با هر عزیزی، از عبارت “مراقب خودت باش” استفاده می کنیم! ولی چقدر در عمل به مفهوم این جمله  و روشهای مراقبت از خودمان دقت کرده ایم.

راستش، من از جمله آدمهایی هستم که هرچه به خودم بیشتر آگاه می شوم، متوجه می شوم که خیلی ناخواسته به خودم ظلم کرده ام. بهتر بگویم خیلی وقت ها مراقبت خودم نبوده ام. من سختکوشی، هدفمندی، یادگیری و خیلی چیزهای دیگر را بر خودمراقبتی اولویت داده ام و اثرش این است که این روزها حس می کنم بیشتر از قبل خسته ام و انگار توان سابق را ندارم. انگار که به میزان کافی، از خودم بعنوان اصلی ترین سرمایه زندگی ام، نگهداری نکرده ام.

حالا در سری پست های خودمراقبتی قصد دارم بیشتر از انواع مراقبت از خود بنویسم. بیشتر به عمق این ماجرا بروم و ببینم ریشه این موضوع از کجاست و چطور می توانم در ادامه مسیر زندگی ام، از اصل وجود خودم حمایت بیشتری کنم. اگر دوست داشتید، همراهی ام کنید.

برای پایان بخش مقدمه، می خواهم پست جالبی که امروز خوندم را اینجا بنویسم. جملات ساده ای که برایم خیلی معنا و حرف داشتند. شاید برای شما هم خوب باشند.

زنان سالم می دانند که سلامتی یک عدد بر روی ترازو نیست، بلکه مقدار غذایی که مصرف می کنند و تعداد ساعاتی که ورزش می کنند، است. شما می توانید بدنی که درست کار می کند وزیبا به نظر می رسد داشته اباشید، اما اگر ذهن سمی داشته باشید، سالم نیستید. وقتی بحث سلامتی است، در کنار بدن متناسب و زیبا، شما به ذهن شاد هم نیاز دارید.

خانم های سالم می دانند که ایده ال گرا بودن وجود ندارد، پس برای بهتر بودن تلاش می کنند.

شما تصادفا سالم نمی شوید، زنان سالم می دانند برخی روزها ممکن است اتفاقاتی سد راهشان شود، پس خودرا برای آن آماده می کنند. زنان سالم می دانند هر فرد متفاوت است و شما نمی توانید زندگی خودتان را با بقیه مقایسه کنید. حتی اگر دو فرد را با یک وزن یکسان، وادار کنید هر روز یک غذا را بخورند و یک ورزش یکسان را انجام دهند، باز هم در انتها نتایج متفاوت هستند.

مقایسه کردن، فقط شادی شما را از بین می برد.

بهترین و آسان ترین راه برای افزایش انرژی و هورمون های شادی بخش سروتونین، لبخند زدن است.

زنان سالم می دانند خوشحال بودن بخشی از سالم بودن است. پس کارهایی که آنها را خوشحال می کند را انجام می دهند.

در روزهای آتی، بیشتر در این مورد خواهم نوشت. مطالب مربوط به خودمراقبتی را در بخش توسعه فردی با تابان  در قسمت  آرامش فردی (اینجا را کلیک کنید) بخوانید.