مقدمه
شناختِ احساسِ سرخوردگی
❓سرخوردگی چه طور احساسی است؟
❇️چیزی یا کسی را به شدت دوست داریم. حقیقتی در مورد آن چیز یا شخص متوجه میشویم که متاسفانه واقعی و منطقی است و خیلی با باورِ احساسیِ ما فرق دارد!
برای مان بسیار سخت است که از کوهِ احساسِ خوب و هیجانی که در درونمان برای آن موضوع حس کرده ایم، بگذریم! جواب را اما جایی درونمان می دانیم. ” تصمیم منطقی را نباید نادیده گرفت!”. اما گاهی خیلی سخت است قصر ساخته شده از احساس را خراب کنیم و به سرزمین منطق پا بگذاریم! پس در خود فرو میرویم و سرخورده می شویم! یا به اصطلاح “دلمان از زمانه می گیرد!”. زمانهای که فکر میکنیم فقط با ما سرِ ناسازگاری دارد و راه را بر ما میبندد!
واکنشِ سریع به احساس سرخوردگی
بیشتر وقت ها عادت داریم بعد از سرخوردگی غمگین و یا از دست آدمی که حقیقت را به صورتِ زمخت جلوی چشم ما آورده، عصبانی بشویم و بعد هم حالت قربانی و ناامید به خودمان بگیریم.
کار راحت تر!
کار درست اما…!!
واکنش صحیح به احساس سرخوردگی
🔺کمی وقت بگذاریم و فکر کنیم، به جایی که ایستادهایم و مهمتر از آن به “آیندهای” که با این تصمیم برای خودمان میسازیم.
🔺برگردیم به پشیمانیها و حسرتهای امروزمان که شاید بسیاری از آنها نتیجه تصمیم های هیجانی و از سرِ شوق ما در زمان گذشته بودهاند. کمی بنشینیم، شکلاتی بخوریم و با بخشِ منطقیِ ذهن مان وقت بگذرانیم!
🔺احساسِ سرخوردگی بهآرامی و با نوازشِ ما، در وجودمان می نشیند. سپس بخش منطقی از جایش بلند می شود و کم کم کمک مان می کند موضوع را از زوایای دیگر هم ببینیم.
🔸 بخش منطقی کارش را خیلی خوب بلد است! گاهی کامل موضوع را کنسل میکند و گاهی راهحلهایی جدید پیدا میکند. درِ گفتگوهای منطقی و حتی خلاقانه را باز می کند. گاهی حتی به این نتیجه می رسد که حقیقتِ کشف شده، شاید اثر چندانی هم بر زندگی ما نگذارد و با کمی اغماض، احتیاط و راهکارهای جدید بشود به موضوع برگشت! این بار ولی با هیجان کمتر و منطقِ بیشتر!
به منطق مان فرصتِ زندگی بدهیم!
تابان منتظر
آذر ماه 1403
برای شروع خودشناسی، از اینجا شروع کنید.
برای شناخت بهتر سایر احساسات، یا لینک های ذیل را بخوانید.
احساس حسادت
آخرین نظرات: